hits

Jeg har ftt endel sprsml - s her kommer noen svar!

Jeg fr daglig henvendelser fra lesere som har sprsml omkring det jeg holder p med. Jeg har samlet opp endel av de gjentagende sprsmlene og prver med dette gi dere svar. Husk; jeg er ingen lege eller kostholdsekspert, dette er kun hvordan jeg har opplevd Livea-kurset.

Bor du i Grenlandsomrdet s kan du maile Nancy@nr1fitness.noom du vil vite mer om kurset. Hun holder til p Nr1Fitness i Skjrgrdshallen/Langesund, og det er der jeg gr p kurset og trener. Om du bor andre steder i Norge vil jeg anbefale deg klikke deg inn p Livea sine hjemmesiderfor finne ut hvor nrmeste kurs. Og hey, det skjer ikke noe fr du gjr noe!

OBS: Dette innlegget er ikke reklamefinansiert p noe som helst mte. Jeg har ikke mottatt penger eller andre ytelser for fortelle om Liveakurset jeg gr p. Blogginnleggene jeg skriver om kurset er mine personlige meninger og opplevelser av kurset.


PS: Jeg lover at det ikke blir s polerte bilder som bildet over i denne bloggen. Det har jeg jo hele tiden sagt. Men bildet ble tatt p en lekefotoshoot vi hadde for gy etter trening, og det var et litt kult bilde - og ville vise dere. Jeg ser ikke slik ut p trening. Dessuten har jeg retusjert bort ei kvise eller to. Trening og kosthold har dessverre enn ikke tatt knekken p pubertetskvisene mine...! Foto: Tina Obrestad / Nr1Fitness Langesund

Alle vet jo at jeg ser slik ut p trening:



Sprsml som stadig dukker opp:

Hva gjr dere p kurs?

Vi har en ettermiddag der vi har en time med trening alle sammen, som en gruppetime. Der blir vi introdusert for de forskjellige mtene trene p, teknikker og hva man kan gjre hjemme. Dette er ogs en ypperlig anledning til stille alle de dumme sprsmlene man ikke tr sprre om nr man er blant folk som har gjort dette i flere r og kan sine saker. Dessuten gjr du det med gruppen din, og det er utrolig gy se forbedringer ikke bare hos deg selv men ogs hos de andre. Man blir ogs veid en gang i uken der man gr igjennom forandringer. Vekta de bruker p Nr1Fitness er en heavy greie som mler fettprosent, muskelmasse, hvor mye vann du har i kroppen, indre og ytre fett. Du fr en utprint hver uke, s du kan kose deg med resultatene nr du fler du trenger en oppfriskning p hvorfor du gjr dette. Etter trening har vi en time om kosthold og livstil. Vi har ogs en-til-en- oppflginger med veilederen. Hun er ogs ALLTID tilgjengelig om du str i stampe. En annen dag i uken har vi noe som heter Livea-spinn, der gruppen og tidligere kursdeltagere mtes og spinner av oss litt svette. Kjempehyggelig og alltid goooood stemning!

Hva er ketose?

Nr du frst slutter tilfre kroppenkarbohydraterog erstatter dem medproteiner og fettvil forbrenningen endre seg for tilpasse seg dette. Denne frste prosessen kalles lipolyse,og kroppen innstiller seg p bruke fett istedet forkarbohydratersom drivstoff. P denne korte tiden (noen dager) gr man gjerne ned 2-3 kilo, men dessverre bare veldig mye vann. Men s...:

Ketoseer den andre delen av denne prosessen, og det er n kroppen virkelig begynner brennefett for dekke sitt energibehov.Ketosefrer ikke til tap av muskelmasse, med mindre du ikke har fett i kroppen, og dette erspesielt gunstig siden strre muskelmasse krever mer energi som igjen forbrenner mer fett.Nr ketose frst inntreffer kan du ta av utrolig mye fett p veldig kort tid.

(Tekst hentet fra det store internettet for f ordene riktig / ketose.no)

Den frste delen av Liveakurset gr p f i seg mltidsertattere som er nye satt sammen av svrt f karbohydrater og veldig lavt kaloriinnhold i shakene. Disse shakene gjr at man blir satt i ketose. Man kan ogs komme i ketose ved spise mat uten srlig mye karbohydrqater, men det er bde vanskelig og innviklet og krever at man vet veldig mye om matvarer fra fr av. Men siden vi gr et kurs for lre om kosthold er det kanskje litt overkill sette igang lage mat p egenhnd fra dag en uten spesielt mye kunnskap om bde ketose og mat som setter deg i ketose. For min del syns jeg det var veldig enkelt forholde meg til disse shakene, og jeg fikk innfrt rutiner i matvanene mine. Blant annet drakk jeg et mltid (shake) til frokost, og det har jeg aldri gjort fr. N gjr jeg det, i form av en slik shake. Shakene fr man KUN fr kjpt nr man gr p kurset. Man er i ketose i maksimalt 9 uker, da begynner man innfre mat. mange innfrer mat p et tidligere tidspunkt ogs, dette er noe du og din veileder bestemmer sammen. Nr man innfrer mat, lrer du om kosthold og hvordan du kan velge rvarer i butikken. Man fortsetter g ned i vekt selv om man innfrer mltider.

Kan du vise bilde av deg selv fr/etter i underty?

Jeg tok noen bilder av meg selv i speilet like fr jeg begynte p Livea, i underty men det er jeg ikke komfortabel med legge ut. Ikke enn i hvertfall!

Hva skjer med puppene dine?

De blir mindre! Jeg trodde kanskje de kom til henge enda mer, men for vre rlig s er det ikke noe urovekkende problem for meg. De rulles opp i en BH enkelt og greit, og til syvende og sist s er det bare Torben som ser de uten innpakning uansett. Han har per dags dato enn ikke klaga..! Det ser bare ut som litt ammepupper, og det kan jeg leve med nr millioner andre kvinner gjr det etter ha fdt barn.

Merker du det p overfldig hud siden du har gtt ned s fort?

Nei, fint lite. Men s har jeg ikke tatt av 40-60 kilo heller da, 20-25 kilo er ikke egentlig et s stort vekttap hudmessig. Huden min har fulgt resten av kroppen, men er kanskje bittelitt mer kvapsete - men jeg har ingen strekkmerker, ingen celulitter og heller ikke noe hudheng noe sted. Det er nok genetisk, jeg er nok litt heldig der. Faktisk ser det ut som magen min kan bli riktig s flat og fin hvis jeg bare gidder bli flinkere til trene mer styrke!

Hvor mye koster det Livea-kurset?

Det varierer! Det kommer ann p hvilket av kursene du nsker ta. Det vil i aller hyeste grad lnne seg ta kontakt med Livea via nettsiden deres.

Har de andre p kurset gtt ned like mye som deg?

Jeg kan ikke og har ikke lyst til snakke om mine kurskollegaer, men det er mange jubelrop i gangene p veiedagene vre, spass kan jeg si! Det gleder meg hre om suksesshistoriene, og jeg vet om flere som jeg trener med som er tidligere deltagere p Livea med STOR suksess! Kanskje, hvis jeg er heldig, at jeg kan f noen av de i tale...?!

Hva koser du deg med p en snn diett?

Sorry ass, men det er ikke Grethe Rhode med kosemerker og en sjokoladebit til kaffen dette her. I ketose skal du vre ekstremt nye, en sukkerbit kan kicke deg ut av ketosen. Nr man begynner ta inn mltider, s er det klart man kan kose seg med maten, men poenget er jo for min del legge usunne og drlige vaner p hylla for godt. Det kommer en tid der jeg kan kose meg med bde kake og sjokolade og iskrem p lrdager, men da er det mengden jeg skal passe p. Kos for meg n er spise sunt rett etter trening, det mltidet smaker faktisk himmelsk og jeg klarer for en gang skyld forbinde mat og mltider med noe positivt. Det har jeg slitt med fr, det tror jeg ikke er noen hemmelighet.

Hva er ditt endelige ml?

Vet du, snn vektmessig har jeg allerede ndd mlet, men jeg har litt mer g p og har satt mlet litt hyere underveis. Det gjelder finne ml som du har mulighet til n, dette gjres ofte sammen med veilederen din. Gjerne ogs delml! Og husk skrive de ned, det er superviktig. Da kan du huke av etterhvert og se hvor langt du faktisk har kommet. Det trenger forvrig ikke handle om vekt-tallet, det kan handle om klare 2,5 km p mlla i et strekk eller "100 hoppetau-hopp uten pause. Jeg for min del har hatt et par plagg jeg nsker f plass i - blant annet en bunad til jul og en brudekjole i juni! For min del gjelder det holde p de gode treningsrutinene jeg har innfrt, og f et normalt, sunt kosthold.

Jeg fikk forvrig en gave av gjengen p Nr1Fitness idag. De syns tydeligvis at jeg ikke har nok rosa treningsty, og siden de skulle bytte ut alle "treningsuniformene" p sine ansatte, s forrte de meg en feiende flott treningstopp i....hold dere fast!!! STRRELSE SMALL! Jeg har ikke vrt en strrelse small siden jeg begynte f pupper og hr under armene, s dette var i grunn veldig stas!



Er det hardt og krever det mye viljestyrke?

Jeg har hatt tider hvor jeg syns det har vrt grusomt takke nei til sosiale tilstelninger med mat og drikke. Det har vrt lettere for meg takke nei til invitasjonen istede, enn sitte der med shaken min - edru og fristet av god mat. Dette var selvsagt vrst de frste 8-9 ukene da jeg var i ketose. Men rett skal vre rett, det varer s utrolig kort tid av ditt ellers s lange liv! Spr vennene/familien din om ikke dere kan utsette den venninne/familie-middagen, hvis du forteller hvordan det ligger ann s tror jeg de fleste er tilbyelig til forst situasjonen. De som ikke gjr det skal du bare drite i, du skal flge DITT opplegg, det er DINE regler som gjelder - og hvis de ikke forstr det s ville jeg hvertfall ikke dratt i det hyggelige selskapet. Jeg for min del har vrt bortsjemt med venner og familie som har stttet meg 100%, tilogmed svigermor blir ikke snurt hvis jeg ikke spiser middagen hennes eller smaker p den syyyyykt gode kaka hennes. Det er ingen i min nre omkrets som rister p huet og syns jeg er gal som holder p med dette, for til syvende og sist s ser de jo at det funker?! N spiser jeg jo noen mltider og kan delta i det sosiale da, men forelbig ikke noen kaker eller alkohol. Der er jeg streng! (Forelbig!)

Men hey, jeg savner noenganger alkohol. Alkohol gjr meg skikkelig pen. (Mannen p bildet er en gammel kompis fra Oslo, og ikke noen gammel flamme..!)



Viljestyrke? Vel, jeg er av den oppfatningen at alle kan hvis de vil. At noen sier de ikke klarer det, fordi de er s glade i mat! tenker jeg bare er en bittelitt drlig unnskyldning for ikke ville det mye nok. Kan jeg s kan alle. #KanLineKanJeg

Ble du kvitt sthungeren?

Ja, den gir seg relativt kjapt. Sjokoladeshaken med mint er en liten dessert i seg selv, s den har jeg kosa meg med nr sjokoladesuget har kommet rundt omkring den tiden i mneden sjokolade smaker aller best?! Jeg skal ikke si at jeg ikke har lyst til borre trynet ned i en smrbukk-melkesjokolade nr jeg gr forbi hylla p Rema 1000, men n har jeg kommet s langt at snaaaart en tiden inne for kose seg med slikt, men ikke riktig helt enn.

Hyl gjerne ut i kommentarfeltet hvis du har sprsml jeg ikke har svart p!

10 kommentarer

Himmel s flink du er! *klappephodet* 😊😊😊

Imponerende viljestyrke!:) Men flott bde fr og etter :)

Er det mulig f vite hva du veide nr du startet?

Anonym: fy fasen.... det vet jeg ikke om jeg vil ut med....!

Kjempe bra jobba :-) Jeg skal hente min frste Startpakka p posten i dag og gleder meg til starte opp :-) men et lite sprsml frst (mulig det str i papirene/diett boken jeg mottar) kan man drikke lett brus, eks: Cola Zero mens man holder p, eller er ikke det anbefale kanskje ? Takk for innlegget! Ella

"De rulles opp i en BH enkelt og greit,"Kanon bra

Bh/sports bh reklamen man aldri kommer til og f se.="Nr jeg ska trene Ruller jeg bare brsta inn i en sports bh fra NIKE,insert filmklipp med sports aktiv dame."

Tanken bak dette er jo i utgangspunktet bra, men kjre dere - og kjre Line Victoria. Jeg startet p EasyLife i 2012 og gikk ned 50 kg. p ett r. Pr. i dag har jeg blitt motstander av slike opplegg. EasyLife er NYAKTIG likt Livea. Man lurer kunnskapslse JoJo-slankere... Og Allevo-shaker gjr dessuten samme nytte da de inneholder samme kcal- og karbo.mengde, bare til halve prisen (om man kjper i Sverige...). Jeg er (dessverre) sikker p at Line Victoria etter et r eller to kommer til g opp i vekt igjen. Man sjokker kroppen i en slik prosess, med n gang man spiser litt for mye, eser man ut. vre i ketose gir en falsk vektnedgang. Det frste ret blir man rett og slett "rusa" p g ned i vekt nettopp fordi denne mten gir et raskt resultat og raske resultater, ja, det gir motivasjon ut av en annen verden. Men s kommer oksehunger, en hunger man ikke kan kontrollere fordi kroppen etter hvert er deprivert for mye. g ned i vekt er ikke vanskelig, jobben begynner nr man skal stabilisere for bli vrende - og det, kjre dere, DT er vanskelig. Man kan dessuten vre i ketose uten mtte g p disse bermte shakene, og det ved spise seg mett p normal kost. S min bnn til dere som nsker en livsvarig endring: begynn og spis normal og sunn mat helt fra begynnelsen av. Disse kursene er til for at bakmenn skal tjene penger p naive mennesker. Og jeg? Jeg har selv vrt der. I dag kan jeg s utrolig mer enn da jeg begynte i 2012. Tapet p 50 kg. str fortsatt, men jeg var langt mer lykkelig som gladtjukkas. Dette er med p bidra til at folk blir syke.

S vannvittig flink du har vrt!! Pleier du spise lite salt?

Maria: det tenker jeg egentlig ganske lite p... Salt binder riktignok vann i kroppen, men man skal spise mye salt fr det gir utslag p kroppstrrelsen. Alt med moderasjon.

Skriv en ny kommentar



Blogglisten