hits

"Hvordan gr det egentlig med treningen og livsstilsendringen du begynte p?!"

Du har hrt meg snakke om det fr. Motivasjonen til komme seg i form og gjre endringer som gjr godt for bde kropp og sjel. Jeg har vrt inne p det flere ganger, og som dere husker fra februar s startet jeg p et nytt kostholdskurs som skulle f meg til elske treningen og vre mer bevisst p hva jeg trykker i meg. Akkurat som for noen r siden, da jeg virkelig gjorde en stor omveltning i bde tankgang, trening og livsstil. S kom gravid-livet med alt det innebrer av vondter og plager som hindrer deg i fortsette i samme tempo, og nr ungen er poppa s dukket den bermte tidsklemma opp.

(Dette bildet er gammelt. Det er ingen sjans i helv... at jeg hadde utfrt de velsene der med et smil om munnen per dags dato..!)

Jeg dokumenterte de frste ukene av februar-kurset denne gangen ogs. Ja, jeg gikk som vanlig (!) fort ned i vekt, men slet denne gangen med finne tid til all treningen som jeg visste gjorde meg veldig godt og som ogs var utgangspunktet mitt for g i gang med kurset. 

Jeg sluttet dokumentere og fortelle hvordan det gikk etter noen uker. Litt fordi jeg ikke oppndde den treningsgleden som jeg s inderlig savnet. Det var jo treningen jeg ville ha p stell, fokuset var egentlig ikke antall fdekilo som skulle bort. Jeg slet voldsomt med kombinere livet med den gang en 10 mneder gammel baby, jobb som strakk seg fra 07.00 til 18.00, ingen barnehageplass og ingen struktur i hverdagen annet enn holde hodet over vannet. Det handlet tilslutt bare om komme meg fort nok hjem s jeg rakk en time med Maren fr hun la seg, og etter ha vrt p jobb s lenge var det ikke trening jeg satte p prioriteringslisten min. Det tror jeg de fleste ville forsttt klemma mi om de s tempoet mitt i starten av ret. kombinere jobbstart etter en lang mammapermisjon med oppstart av trening flere dager i uken OG endring av kostholdet ble ganske mye gape over. Joda, gikk ned i vekt gjorde jeg - men hvor ble det av gleden med trening? Hvor ble det av det ekstra giret jeg pleier f, og hvor ble det av lykkeflelsen av ha gjennomfrt ei kt?

Her vde jentene til RS-mesterskap for noen r siden. Jeg er nederst til venstre..! ;-)

En av de frste sykkelturene med de rosa paragrafrytterne. Akk s stolt jeg var (og er!) over bre en uniform som viser at jeg er med p et eget sykkellag!

I forbindelse med RS-Mesterskapet tok jeg opp litt allsidig trening fra barndommen. Aldri vrt god i drill, ble ikke noe bedre heller - men gudamei s gy det var!

Elin og jeg p sykkeltur, og jeg glemmer at sykkelskoene sitter fast i pedalene nr man sykler "proft". Men likeglad selv etter to runder i Tangvaldkleiva!

(Bildet er fra rett fr bryllupet tror jeg, fullpeppa av energi!)

Nr folk har spurt meg hvordan jeg klarte gjre en helomveltning i kostholdet og treningsformen min fr jeg ble gravid, s sa jeg alltid at det handler om prioritere. Den gangen jeg proklamerte dette for verden, hadde jeg ikke barn. N hater jeg meg selv som ikke forstod hvor vanskelig det er finne tid i hverdagen til trene nr man ogs m sette barn p kalenderen. Jeg skammer meg over at jeg fikk det til se s lett ut, men sannheten er jo at jeg som dengang barnls kunne bruke tiden min p hva fader jeg ville etter 16.00. Og da ble jo trening litt mer lystbetont nr det ikke gikk utover annet enn at Netflix mtte vente litt til litt senere, eller at jeg fikk litt mindre sofatid akkurat den dagen. 

Da jeg gikk gravid gledet jeg meg til slenge ungen inn p Barnekroken p treningssenteret s jeg kunne f tid til trene. Jeg pugget pningstidene og la slagplan som skulle tre i kraft da Maren var 3 mneder. (Det er aldersgrensen for barnevakt-ordningen p treningssenteret). Maren er forvrig  snart halvannet r og jeg har brukt Barnekroken p treningssenteret to (2!) ganger. 

Jeg lovte meg selv at jeg skulle trille tur hver eneste dag i mammapermisjonen, jeg skulle runde bde lyslypa, Urddlya og g opp ned Veals (topptur) minst 2 ganger i mneden. Jeg kan telle p en og en halv hnd hvor mange ganger jeg har bikket 100% p pulsklokka mi med en barnevogn foran meg. Tre av de gangene har vrt i sinne fordi jeg har rotet bort bilnkler. En gang har vrt nr Torben maste om en sndagstrilletur.

Jeg skammer meg s over ha trodd at det kun str p motivasjonen nr det handler om gjre endringer nr det kommer til kosthold og trening. For det har jeg innfunnet meg med at det blant annet ikke ndvendigvis handler om. Jeg mtte meg selv i dra da jeg leste meg selv skrive for noen r tilbake at det handlet om prioriteringer nr lesere spurte hvordan man fikk til den livstilsendringen jeg holdt p med.

I april opplevde jeg noe veldig trist privat som gjorde at jeg rett og slett ikke gadd flge planen p kurset jeg gikk. Jepp, der har du innrmmelsen - jeg GADD ikke. Jeg s ikke poenget, og jeg hadde drlig samvittighet for at jeg ikke var 100 % dedikert i kurset og ikke hadde ork nok til ta inn over meg problemet til et familiemedlem. Ikke hadde jeg tid, kapasitet eller motivasjon til noen av delene. Og hvertfall ikke lyst. Noen dager etter at jeg kastet inn treningshndkledet stod jeg i speilet s meg selv i en litt for trang bukse, en t-skjorte og en litt formls dressjakke. Og vet du hva? Jeg gliste faktisk stort av det jeg s i speilet. Jeg s en mamma som heller ville bruke de 4 ledige timene av dgnet p datteren sin, husarbeid, bloggskriving, en drlig Netflixfilm med den sosialt utsultede hjemmevrende pappaen og tilogmed driste meg til bruke bittelitt tid p ligge p sofaen med beina litt hyt. Nei, jeg ville ikke dra meg ned p treningssenteret for en spinningkt. Og nei, jeg ville ikke ta situps og lpe p mlla p treningsrommet vrt. Jeg ville bruke tid p den lille familien min, jobb, husarbeid, venninner og alt som hrer til i et vanlig liv. Det ble min prioritering og jeg angrer ikke et eneste sekund p at jeg droppet ut av kurset da det stod p som vrst med tidsklemma. 

Jeg hoppet av kurset etter 6-7 uker. Tilbakelagt p de ukene var 12 treningskter og riktignok minus 13 kilo, som absolutt ikke er noe kimse av. Men n var det ikke kiloene jeg ndvendigvis ville til pers da. Jeg ville oppleve treningsgleden igjen! Men mlet mitt i februar om begynne elske trening, feilet skikkelig. Men tilbake stod en mamma som har lrt en god del om planlegging, tidsklemma og hva som egentlig er viktig. Jeg fortsatte riktignok g p leksjonene hele kurset, for det er aldri dumt lre om kosthold og trening selv om du ikke lever akkurat slik du lrer. 

Her om dagen spurte en leser meg hva er oppskriften til f det til g rundt med barnehage, jobb og trening? Sannheten er at jeg ANER IKKE! Vi har ikke hatt barnehage enn, s dagene vre har besttt av en slags elle-melle kvelden i forveien over hvem som skal gjre hva. Som regel har jeg trumfet med at jeg m jobbe, men arbeidsdager har blitt gjort kortere for mte alles behov. Jeg har jobbet mye hjemmefra, som ikke ndvendigvis er helt optimalt for fokus og konsentrasjon, men det har gtt p et vis. Jeg har forelpig ikke funnet noen tid til trening slik det har vrt med denne elle-melle-hverdagen.

Jeg hrer veldig gjerne om hvordan andre lser dette. Jeg for min del nsker veldig at den korte tiden mellom barnehagehenting og legging er mest mulig hellig. Det er snakk om litt over 3 vkne timer. Er det umulig? Eller kan man skippe tilstedevrelsen p et par kveldsbad og legginger i uka til fordel for en date med spinningsykkelen? Er det innafor/uttafor? Helgen ser jeg for meg det skal vre mulig skvise inn en kt eller to - men hvordan gjr egentlig normale mammaer det mulig finne tid til trene i lpet av en ukedag med alt det innebrer? Er det etter leggetid man br se for seg sette av tid til trening? Eller fr huset vkner og fvlane fiser slik jeg har sett andre gjre? Er det egentlig gjennomfrbart?  Hva faen skal vi vre liksom, superkvinner - jeg fatter ikke at det er mulig for folk flest? (Nei, mange av de influencerene jeg flger p instagram er ikke "folk flest", s jeg kan ikke sammenligne viljestyrken min med Caroline Berg Eriksen`s viljestyrke og gjennomfringskraft)

Jeg vil gjerne hre om ditt mom-hack i forhold til trening i en hverdag med jobb og familie. Jeg kan aldri tenke meg at jeg er alene om lure p hvordan i helvette man skal f tid til alt sammen. Alt jeg vet er at jeg veldig gjerne skulle ha satt av litt tid til trening fremover. 

/Line Victoria - Supporterfrue

 

36 kommentarer

N frister det litt si at det lser seg selv nr Maren bikker to og du m lpe etter henne overalt og hele tiden, men det er kanskje ikke akkurat snn trening du er ute etter. :)

Jeg kjenner meg s godt igjen! Men jeg har funnet ut at jeg m rett og slett ta med meg barna p trening. Har to barn en p 4 og ei p 1 s i ukedagene er det trening ute i hagen ( sirkeltrening og lek) sammen med 4 ringen etter leggetid for 1 ringen. I helgene drar jeg de med meg p topptur, funker som bare rakkrn bare jeg legger det ned p demmes niv ... har slutta tenke at trening er kun treningstimer og saltimer ( tenkte det fr😫) . Med denne lsningen er bde barn og mor fornyd😁😂

Kjenner meg s igjen! Er tobarnsmor og fler jeg m trene for komme meg i form. Er sykepleier s kjenner p kroppen nr den ikke er i god form. Rett og slett litt drlig helse. Men vi har skaffet oss en hund. Og da blir det g turer. Har begynt lpe litt ekstra p lekeplassen og herje litt mer i klatrestativ sammen med to aktive barn jeg har. Itillegg til spise Litt sunnere men bde 1 2 3 toro og ferdig mat er det fortsatt. Men det har gitt meg mer energi. Og faktisk har jeg vurdert lfte litt vekter og ikke kun egen kroppsvekt men en s lenge trives jeg m vre med aktiv i hverdagen. Litt ekstra som gjr at kroppen fler seg litt bedre.

Digger bloggen din! Og den er virkelig et lft i en ellers rosa blod verden der alle skal virke s perfekte. Du virker rlig og reeel og det elsker jeg! Ikke ofte jeg legger igjen kommentar kaanskje til og med aldri men skal bli flinkere! For dven du er god til skrive og jeg hper du fortsatt vil prioritere det i en hektisk hverdag 😁😍

Det frste vi m godta er at kroppen ikke blir som fr vi fikk barn, sikkert litt pga det den har vrt gjennom, og fordi vi ikke har sjans i h.... til trene slik som fr. Og s finnes det de som har sm barn, full jobb, ungene er med p alt og alle i familien er veltrente, enten har de unormalt mye energi, eller s gr det utover noe andre ikke ser.

Men selv om det er vanskelig f tid til trene med unger i hus, s er det ett valg en likevel kan ta som ikke gr utover tiden med ungene, hva man spiser(dette er jeg kun flink til i teorien alts :-D ). N har jeg vrt mor i noen r, og ser jo at de vokser veldig fort og plutselig ikke gidder vre med mamma og pappa hele tiden, s tid til trene kommer fortere enn man tror ser det ut som :-O . Men gturer og sunn mat skal i teorien kunne g, selv i tidsklemma.

Og s m jeg si tuuuuusen takk for at du deler dette, tror det er slik de aller fleste har det, men pga det man ser p nettet, fler en seg kanskje som den eneste som har det snn!

Putt go?jenta i sykkelhenger?n eller bremeisen og dra p trening/tur👌🏽 N er mine blitt ungdommer...s dattera lper eg etter p shopping😂, og guttungen tar eg med p jakt🌲

Liv Irene: Jakt! S kult! Gleder meg til Maren kan bli med seile og snt, og det med sykkelhengeren er et veldig godt poeng...! Skal se om ikke jeg fr til noe i morgen, s skal dere f se!

Eldste er 13 og yngste er 8 - og det jeg kan si at det ikke akkurat er mindre travelt n enn nr de var mindre. Men man har jo ikke like drlig samvittighet hvis man prioriterer en trening fremfor 1-2 timer p kvelden/ettermiddagen :)

Fler veldig med deg! Spot on som alltid. Tenkte i svangerskapet at jeg gleda meg til at ungen ble fdt, slik at jeg kunne trene hver dag igjen. Men vipps, s kom ungen, den nye tilvrelsen var altoppslukende - jeg hadde ingen andre nsker enn vre mor. Kroppen var ikke s sprek som jeg hadde sett for meg den skulle vre med en gang magen ble borte (som uvitende frstegangs gravid tenkte jeg at det var null stress). 7 uker tok det fr det ikke var skikkelig vondt g lenger enn til bilen! S gikk mnedene da.. kom veldig godt i gang med treningen nr snnen min var 10 mneder. Men, s kom jobbhverdagen igjen da. Sykepleier i 100% turnus, 40 min fra hjemmet. Minst 10 timer borte daglig fra det lille vesenet jeg hadde vrt med 24/7 i 12 mneder! Jeg har en jobb jeg gir alt av meg selv 8 timer p jobb. Det siste lille jeg har igjen nsker jeg heller gi til barnet mitt, enn hive p meg treningsklr i det jeg trer inn dra hjemme. Jo, noen vil kanskje si det handler om prioriteringer, men skal man virkelig aldri se barnet sitt da? Og hva med tid med partneren nr barnet er lagt for kvelden?

Jeg nsker s inderlig trene s mye jeg vil, men jeg har bare innsett at det ikke alltid er skik det er. Har derfor slutta med den drlige samvittigheten ovenfor trening. Jeg har fokus p hverdagstreningen, tar trappa p jobb, parkerer bilen lengre unna, sykler til butikken osv. Mens jeg leker med snnen min tar jeg i blandt noen velser p gulvet, som ogs han elsker vre med p. Har jeg lyst og ork, lper jeg en tur med han i vogna, eller tar meg en lpetur nr det er duppetid og pappaen er hjemme. Men det finnes ingen struktur., vi tar en dag av gangen her hjemme. Min regel er at det ikke skal g p bekostning av noe viktigere. Og det viktigste for meg n i livet, er familien. Da fr heller buksa vre litt trang..

Rart plutselig skrive om mitt liv i et kommentarfelt, men da ser du Line at det er fler som har det som deg. Supre mammaer er vi uansett!

Silje: Du aner ikke hvor glad jeg er for tilbakemeldingen din, og ikke minst at du kjenner deg igjen i det jeg skriver...! :-) Hverdagstrening er nok undervurdert ja, begynner innse at jeg har litt feil fokus p hva slags trening jeg m gjre for komme i form, og at det ikke handler om unnagjre treningen kun p et senter...! Takk for at du pner ynene mine litt! :-)

Har en guttunge som er nyaktig like gammel som Maren, s har god forstelse for tidsklemma. De tradisjonelle ktene p senteret har det blitt f av etter permisjonen var over. Men jogge med barnevogna nr gutten skal sove, eller finne frem treningsmatta og gjennomfre ei treningskt p stuegulvet har jeg heldigvis ftt tid til. Vil virkelig!! Anbefale blogilates p youtube. Enkle treningskter som er enkle gjre hjemme, om man har en halvtime ledig:)

Sofie: Takk for helt superb tips! Og deilig se at jeg ikke er alene... <3

Da eldste mann, n 2,5 r, var 4 mnd var jeg kjapt p treningssenteret og meldte meg inn. Full rulle med spinning, favoritten! Varte i nyaktig 1 mnd. Og de resterende 11 mnd av bindingen forlp i stillhet🙈 Selv i permisjon, med et barn og en mann som jobber offshore og er mye hjemme fikk jeg det ikke til. Ble en del trille turer da, men mest for kos og ikke trening. Klarte se meg i speilet og vre fornyd med meg selv. Ikke samme kroppen som fr, men lykkelig for det om. Helsen var bra s hvorfor stresse?! Jeg fikk en datter for 2 mnd siden og det var 9 lange mnd der jeg var nesten sengeliggende med totalt delagt bekken i 7 mnd. P mirakulst vis er jeg n helt bra igjen, og n nyter jeg bevege meg. Trener litt hjemme med strikk og gr trenings turer med vogn og litt i fjellet med sele. Men for bygge opp igjen muskler. Kjenner jeg trenger mer styrke og energi med 2 barn og en mann som er mye vekke. Men n ser jeg p trening som lystbetont og ikke som tvang. Jobber til vanlig 100% i bhg og tiden hjemme med de jeg er glad i er hellig. Som ei her oppe skriver, trening er ikke lenger det som foregr i sal, men lek og turer med og for barna. Mamma kroppen er finest og best nr den er lykkelig uavhengig av tallet p vekten:)

Vibeke: "..de andre 11 mnd forbigikk i stillhet..." hahahaha, jeg dver! Akkurat snn har det fltes for min del ogs! Helt enig i at jeg ikke m trene i sal, jeg m nok finne alternativer for f det til g rundt..!

Det gr an trene etter leggetid da, eventuelt ha noe utstyr hjemme s man du trene med gode selskap 😊

Christine: Jeg er s drlig p trene hjemme, selv om jeg har alle muligheter til ha en full kt hjemme! (Treningsrom, men n omgjort til ehh.. trkerom eller noe..) Kanskje jeg skal freshe det opp litt og prve meg litt der? Lage et skikkelig treningsrom?

S bra skrevet. Og Jeg m si: jeg aner ikke! Har selv tre barn (eldste 3 r) og mine tvillinger p 1.5 r begynner i barnehagen n i august. Vi har vrt en del p barnepass p treningssenter vi da, (nr det har funket). Men nr jeg begynner p jobb igjen etter nesten 2 r hjemme s aner jeg ikke hvordan jeg skal f til en kt i uka (helgen skal som du skriver, g greit). Det jeg har kommet frem til er at jeg skal lpe/jogge deler av turen hjem fra jobb til barnehagen og henting (er over 12 km, s det blir ikke hele veien alts!) Men fr jeg til dette 2-3 ganger i uka s skal jeg vre fornyd. M jo hjem uansett.. s fr bare komme til barnehagen svett som en gris noen ganger, men det gjr vel ikke noe. ;)

Charlotte: , det var jo et godt tips! "Problemet" mitt er at barnehagen er typ 900 meter unna huset, men kontoret mitt er tilgjengjeld 20 min med bil unna pga omkjring..! Jeg kan evt ta en skikkelig omvei p vei hjem fra bhg da, men det komemr jo veldig ann p humret til kiddoen....! ;-)

Laga treningsrom hjemme. Elipsemaskin, vekter, strikker mm. Nr barna var sm var det treningskt etter leggetid, brukte bare den timen kte varte (ingen tilleggstid p transport og garderobe p senter) N er de s store at treningen kan forg p ettermiddag nr de er opptatt med andre ting. Ellers er det joggetur om det fles riktig ( helst vr/sommer). Skiturer p vinteren og fjellturer. Ingen press, ingen stress. Har mulighet til trening nr det mtte passe. Er ogs veldig glad i sofa og Netflix, men fr p en mte tid til begge deler nr alt utstyret er to skritt unna. Liker den lille stunda med trening, og vipps blir det noen kter i uka. Har ingen sprettrumpe eller petit strrelse. Har bde pupper, lr og myk mage. Fler meg derimot frisk, sterk og glad.

Det kommer seg! Hverdagen blir jo lettere litt etter litt, og det handler fortsatt om prioriteringer. Har to barn, og en i magen, og ELSKER flelsen av ha hatt litt egentid i form av trening. Mlet er klare 1-2 runder ila uka, feks 1 etter legging/ved legging (vi er heldigvis to foreldre i hus) og 1 ila helga. Eventuelle flere kter fr komme som en bonus. S kanskje et tips er senke terskelen/forventningen til hvor mye man skal rekke ila uken? Fr kunne man jo gjennomfr ei kt daglig, alts FR barn...

Hei Line! Digger bloggen din og det du skriver treffer i hvert fall meg (som en helt vanlig dame) ganske s greit. Nr jeg fikk min frste datter for 7(!) r siden s var jeg vant til vre tynn uten gjre noen spesielle tiltak. DET forandret seg ganske s greit og jeg mtte finne meg i jobbe masse for i det hele tatt holde meg innafor samme 10-tallet p vekta. Trente iherdig et par-tre mneder fr jeg inns at tid var viktigst og mammakiloene snek seg p igjen. Med nummer to fikk jeg en god start og gikk ned masse i vekt etter fdsel, men kun pga at ungen hadde kolikk og ikke ville sove annet enn i trillende vogn. S fort kolikken var over s kom kiloene ogs... Ettersom kiloene var en tapt sak s ville jeg (som deg) i hvert fall finne treningsgleden igjen. Etter en stund s fant jeg den, men ikke p et senter - p utendrs BootCamp av alle ting. Treningen startet heldigvis rett etter legging slik at jeg fikk tiden med barna etter jobb/bhg og i stedet for g til sofaen gikk jeg p trening 1-2 ganger i uka. Og det har jeg klart holde n igjennom et r. Utetrening med andre var det som skulle til. En fast gjeng henge med. Jeg sier ikke at dette er oppskriften men det funket for meg (ikke reklame for Vitaepro dette assa ;-)). St p Line! Du er herlig akkurat som du er.

Takk for at du sier det som det er! Trening kommer laaangt nede p lista for min del. Har to sm p 3 r og 14 mnd. Jeg har ufrivillig mtt trille mye tur med minste, for f henne til sove. I tillegg er 3 ringen hyt og lavt dagen lang. Jeg har ingen problemer n 15000 skritt hver dag, s det er min "trening" n fr minste begynner i bhg. Jeg vet de jeg kjenner med barn som trener enten er i permisjon eller trener etter ungene er lagt (all re til de som orker det!!) 3 rigen min har forvrig begynt gi meg intervallkter p eget initiativ. Han tar meg i hnda og sier "Kom igjen, lp mamma!" 😂 kan ikke gjre annet enn lpe da 😅

Mitt beste tips er investere i mlle og litt vekter :) Jeg hadde ikke klart meg uten. Jeg jobber 100%, har 3 barn, hvor 2 gr p skolen med lekser og fritidsaktiviteter, ei p 2 r i bhg og en mann i Nordsjen. Det sier seg selv at jeg har hendene fulle. Jeg trener nr minstesnuppa har lagt seg 3 ganger pr uke :) rutine og strukturen finner du etterhvert. Hvis man virkelig nsker trene s finner man lsninger :) jeg hadde aldri hatt overskudd i hverdagen om jeg ikke fikk trent. Lykke til :)

Tusen takk! Det er ikke s enkelt, selv om man "prioriterer" alt man kan. Jeg har en p 3 og en p 1 r, med en mann som jobber skift. trene etter leggetid er forbeholdt de med barn som sovner om kveldene. Her sovner minstemann rundt 22. Jeg orker ikke trene s seint, trenger svnen min. Eldste vkner 06. Orker ikke trene fr hun vkner, trenger svnen min. Den gamle, veltrente kroppen har fordufta. "N slutter du klage over at du er tjukk. Rydd kleskapet ditt, s kjper jeg deg klr som passer", sa mannen min. S gjorde jeg det! Men savner lpeskoa mine veldig!

h herrejemeni s godt hre dette. Jeg var selv en treningsnarkoman der trening ga meg glede. Som kom unge nummer 3, videreutdanning og 100 %stilling og jeg ble frustrert og hadde drlig samvittighet for at jeg ikke fikk inn 3 kter i uka p treningssenteret. De barnlse p jobb mente at det er jo bare prioriteringer 😂 og ja kanskje er det det. Men hva skal prioriteres bort ? Lekser? Barnas aktiviteter? Tiden sammen med barna? Nei, jeg og m nok bare innse at i denne hektiske smbarnsperioden s m nok mammas treningsblogg vente litt. Eller som en annen over nevner, la treningen bli en del av leken med barna. For til syvende og sist nsker jeg mer barn som husker en mamma som var til stede enn en mamma som var super fit 😅. Dette ble mer en bekreftelse for meg selv enn en kommentar, men nuvel det fr s vre 😊 nyt Maren, og Torben og LIVET , for med hendelser som vi kan lese om idag s er fader i meg livet skjrt og vi br nyte hvert sekund. Ikke ha drlig samvittighet over det vi ikke fr til her og n 😁

Jeg kjenner meg s igjen, og jeg aner ikke!!!! Jeg fatter det ikke, har aldri tid/ork til noe lenger 😂😂😂 Hilsen trebarnsmor med mann, hus og jobb 😂

Fikk trent litt etter at frstemann ble fdt, men med keisersnitt og blodpropp i svangerskap (maks uflaks) s var jeg "tvunget" til vre aktiv. S kom nummer to og jeg prvde alt jeg kunne f skvist inn litt trening. Endte med ingen trening p to r, men med to sm barn som elsker vre ute s har treningen blitt utelek med barna. vi lper, klatrer, sykler/gr tur, herjer i sandkassa, leker sisten og gjemsel. Jeg sitter sjelden i ro og vet ikke hvor mange ganger jeg har kommet langt over 10 000 skritt per dag uten ha gjort noe annet enn vre p jobb og hjemme og s vrt ute lekt. I vr fant jeg meg en runde rett i nrheten som jeg prvde g fast p kveldstid, og s var mlet forbedre rundetiden hver gang. Vekslet mellom g og lpe og syntes det var digg bare f frisk luft og ftt opp pulsen litt. Jeg synes ogs livet er s hektisk med jobb og barn og tenker at ettermiddagene vil jeg tilbringe med barna, og prioriterer de. Tenker ogs over hva jeg inntar av mat, prver spise rikelig med grnnsaker og f i meg skikkelig mat. Har kuttet ned p sukker, men kjrer ingen ekstremdiett uten noen som helst for kos, for det m ogs vre rom for kose seg. Uten at det var mlet har vekten pekt nedover og midjemlet blitt smalere, og mlet har hele tiden vrt god helse og overskudd.

Veien blir til mens man gr, gjr det DU synes er best for deg og familien din <3 plutselig er ungene store og man fr mengder av ledig tid igjen!

Dette var fint lese, har 3 barn, og gr skole og jobber , trening? Det m nok vre lpe etter ettringen😓men n har hun p 13 r funnet ut at hun kan trene p treningssenter med en foreldre, s da fr jeg brette opp armene skvise inn litt treningstid p dagtid med henne da😁Det blir jo mor og dattertid samt jeg fr strammet litt opp her og der😂😂

Tusen takk!

Fler alle rundt meg trener og spiser sunt og raser ned i vekt etter fdselen. Spesielt bloggere 😉

Her ble det null trening fr datteren min begynte i barnehage, da dukket det plutselig opp litt overskudd p kveldstid. Er visst mindre slitsomt vre p jobb enn hjemme med barn 😂 N i ferien har all trening stoppet opp igjen, er jo s sliten nr kvelden kommer! 😂 Gleder meg litt til hverdagene starter igjen 😉

spot on her ja!

jeg har to barn med tre rs mellomrom. etter frste ungen skuffet jeg meg veldig med at jeg ikke fikk trent snn som jeg ville, og formen og vekta funka ikke. jeg gikk hele tiden og tenkte bare vi kommer forbi denne kneika S skal jeg f det til hvor kneika var typisk frst egen form etter fdsel (haste-ks), deretter var det puppeproblemer i noen mnd, deretter var det trre levere ungen p sats. vips var permen over og hverdagen kom. jeg er glad i trene p kvelden s det var den store planen da.. men vi fikk en unge som var veldig mye syk frste ret i bhg (blant annet fire sykehusinnleggelser osv), og DET ble jeg sliten av det. jeg hadde ikke sjans. jeg ble skuffa. jeg spiste chips og godis for klare leve gjennom dagen og vekta krp oppover. det var helt forferdelig!

i perm nr 2 var jeg mye flinkere til trene enn forrige gang. jeg fikk inn en god rutine p levering i barnepass som passet (nr det er barn nr 2 blir man jo tvunget opp tidlig for levere i bhg uansett s tror kanskje det er litt enklere gjennomfre da) og kjpte PT-timer som jeg hadde annenhver uke store deler av permen. det funka veldig bra og jeg ble bde ok trent og fornyd med kropp.

men s begynte jeg jobbe da... (etter pske i r). siden da har jeg nesten ikke ftt trent og jeg har gtt opp flere kg igjen og hater kroppen nr jeg ser den i speilet (spesielt fordi jeg vet hvor mye bedre jeg flte meg for bare noen mnd siden..).

n begynner minsten i bhg denne uka og hverdagen vi skal ha de neste rene begynner. jeg vet jeg m klare skvise inn to-tre kter i uka for fle meg vel, men jeg vet ikke helt hvordan. for meg er det uaktuelt bruke tiden mellom bhg og leggetid til trening, da vil jeg vre med ungene (jeg har faktisk begynt ikke fiske opp mobilen fra jobbveska fr etter de er lagt ogs, og det er veldig digg de dagene jeg fr til det!!). jeg hater st opp tidlig, s trening fr jobb er uaktuelt. s da gjenstr bare kvelden etter leggetid. mine tips (som jeg hper funker p meg) her er:

- planlegg p forhnd hvilke kvelder du skal trene og hva

- skift til treningsty med en gang du kommer fra jobb slik at det allerede er klart. da fles det ganske bortkasta og droppe treninga..

- la det vre en dag eller to siden du vaska hret de dagene du skal trene slik at du vet at du UANSETT m dusje etterp - da er det jo like greit svette litt frst?

- ved hjemmetrening (har ogs treningsrom i kjellern) - bestem hva du skal gjre p forhnd og srg for ha alt utstyret du har lyst til ha. bruk hy musikk i stedet for en tv-serie (som p treningssenter)

- litt er bedre enn ingenting!

Takk for et rlig og herlig innlegg! Det er derfor vi leser bloggen din!👌

Med jenter p 2 og 4 r, som har lopper i blodet begge to og en veldig hektisk jobbhverdag m man bare henge med p ettermiddagen.

Mitt momhack m vre enten trene om morgenen fr huset vkner, eller ta p seg treningsklrne rett fr du pusser tenna p kidden. Da er det gjort, og dermed blir det enklere hive seg rundt p mlla, evt stikke ut en tur. Teit sitte i sofaen med klrne liksom, og ta dem av seg p kvelden uten ha brukt dem, right? Alt m jo ikke vre trening, en gtur uten musikk p rene er s deilig nr 2-og 4-ringen lagt🤣 Mannen min jobber skift, s jeg er endel alene med kidsa, og p de gode kveldene med energi etter legging hender det jeg setter p smart-tv-en med YouTube og sker opp en HIIT-kt mens jeg skyver vekk sofabordet- gr all inn s svetta spruter, og 20 min senere s erru ferdig liksom 😊 Masse tid til enten rydde kjkkenet eller ha rva nedp sofaen etterp! Cluet er IKKE legge seg p sofaen rett etter legging, da hender det at alle mine planer ryker🤣 jeg har ogs mlle i kjelleren, manualer og vekter. Men sett p r musikk p rene eller se et program p TV mens du trener, tiden flyr jo da!

Masse lykke til med barnehagestart og ny hverdag 😊

Her har yngste blitt nesten 5, og n ser jeg et slags lys i enden av tunnelen.

Jeg tok meg av kosthold i runde 1, som som startet i august i fjor. Kosthold gjr undrer med energinivet (rart det der), s i januar trippet jeg etter f melde meg inn i det lokale treningssenteret og sommeren har bydd p mange lpe/jogge/g-turer i marka. Aktivitetsklokke har virket motiverende p meg, og nr jeg har manglet skritt p klokka, s har jeg trasket hull i stuegulvet, med iPad (Netflix) i hnda. To fluer i en smekk, si 😊

I tillegg har jeg heldigvis et yrke som holder meg p beina! Med minus 20 p kroppen og pluss uendelig i hodet, s gr dette riktige veien og det fles S godt.

Linn-Christina

Linn-Christina

Kanskje ikke den responsen du er ute etter, men den er nok ganske riktig likevel. Slapp av, prv innse og godta at livet er litt kaos akkurat n, du gjr alt du kan og du har ingenting ha drlig samvittighet for s lenge du srger for at Maren (og Torben) har det s bra som de har det. Man kan ikke f til alt man skulle nske SAMTIDIG, noen ganger m noe vike og snn er det bare. Men med det sagt. Hvis treningen gir deg glede, overskudd, gir deg det du trenger i form av Line-tid og du blir lykkeligere av det - s er det verdt et forsk p la noe annet vike. Gjr det som et tidsbegrenset prveprosjekt, bestem deg for hva som m vike i tre kvarter noen dager i uka. Fler du deg bedre, blir gladere og fr mer overskudd s fr bde du, Maren og Torben det bedre. Hva er best: at Maren tilbringer 3 timer med en sliten mor med drlig samvittighet 5 dager i uka, eller at hun 2 dager i uka fr tilbringe en time mindre med deg og at du da de 3 resterende dagene er piggere og har mer energi til styre og leke med henne fordi du har trent? Uansett s er det ditt liv, din hverdag, din kabal og den kan vre umulig noen ganger. Det er DU som m kjenne etter hva som funker og ikke. Men vurder prv deg p en snn prveperiode, s kan du vurdere etterp om det funka, hva som m endres eller om det bare ikke gr - husk at det ogs er greit.

Heier p deg uansett, du er awesome!

Veldig bra innlegg, kjenner meg igjen. Men jeg fler jeg fr mer overskudd og bedre humr av trene. Jeg jogger 30 min 2-3 ganger i uken etter at mine to barn er lagt, tar p treningstyet fr leggetid. 30 min er egentlig ingen ting, hva rekker man ellers gjre p den tiden? Har meldt meg p en 10 km i september som ml for treningen for holde motivasjonen oppe.

Har en trering som legger seg i 19-20-tiden. Jeg trener ved sykle til og fra jobb med elsykkel, ca 1 mil per vei. I tillegg prver jeg g p en til to gruppetimer i uka i 19-20 tiden. Mannen tar leggingen de dagene. Fr jeg til en kt p lrdag/sndag formiddag, s er det gull. Jeg tenker at p denne mten fr jeg trent borte 1-3 ganger pr uke, og er mer enn fornyd med det. Det krever ikke allverden, og er gjennomfrbart og gir god samvittighet. Har ogs en hund som skal ha turer.

Kjenner meg S igjen i det du skriver! Har slitt i resvis med drlig samvittighet for den stadig forfallende kroppen min, men klarer ikke finne motivasjon og gleden i det trene. Er ddtrtt etter leggetid, og som du skriver er det f timer i det vkne dgnet man faktisk fr sammen med barna. MEN jeg er s heldig at jeg jobber turnus. S de dagene jeg har anledning har jeg forskt g en tur fr jobb. Bor ogs snn til at jeg kan g til og fra jobb, og har gjort det fr permisjon med minste mann. Men 9 mnd p sofaen i svangerskapet tar p en kropp, gitt! S n blir det spennende se hvordan det gr nr hverdagen slr inn for fullt her.

Men tusen takk for at du er s rlig! Det gjr kanskje ikke selvtilliten for en trasig kropp noe bedre, men det letter i alle fall p den drlige samvittigheten og det stadig kende presset p at man br prioritere trening uansett hjemmesituasjon. Klarer ikke se for meg hvordan det skulle vrt mulig prioritert annerledes her jeg, alts...

Hack: flge Jrgine Vasstrand aka Funkygine. Hun har s utrolig mange gode, korte og enkle kter. Akkurat n har hun begynt trene igjen etter fdsel, og hun hst et fokus p helse og at hun skal orke lpe etter ungene, ikke miste kilo eller se bra ut.

Skriv en ny kommentar



Blogglisten